Category Archives for Bewegung

Trainingstipps – Mache mehr aus deinem Lauf

In den vergangenen 14 Monaten haben immer mehr Menschen mit dem Laufen begonnen. Vielleicht warst auch du dabei. Laufen ist einfach, gesund für deinen Körper und je nach Motiv nicht nur ein echter

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Übungen und Bewegungsprogramme – nicht nur für zwischendurch

Die Blog-Beitrags-Serie zu meinem Buchbeitrag ‚Das menschliche Büro‘ bei Springer wird mit diesem Beitrag beschlossen. In den vorherigen Beiträgen hast du vom Laufathleten zum Sitzkrieger erfahren,

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Smart bewegen – Lösungsansätze für Freizeit und Beruf

In den letzten Blog-Beiträgen hast du etwas über die Geschichte vom Laufathleten zum Sitzkrieger erfahren, ebenso zu Auswirkungen schlechter Körperhaltung und langen Sitzens und Prinzipien korrekter

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Bewegung und Neurophysiologie

Geht es um korrekte Bewegung, deren Prinzipien du im Blog-Beitrag ‚Prinzipien korrekter Körperhaltung‘ kennenlernen konntest, denken wir meist zuerst an den Bewegungsapparat. Doch es geht nicht

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Prinzipien korrekter Körperhaltung anhand der Biomechanik

Nachdem du im letzten Blog-Beitrag ‚Auswirkungen schlechter Körperhaltung und langen Sitzens‘ die gesundheitlichen Schwierigkeiten schlechter Körperhaltung erfahren konntest, soll es in diesem

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Lower und Upper Cross Syndrom

Auswirkungen schlechter Körperhaltung und langen Sitzens

Wie im letzten Blog-Beitrag ‚Vom Laufathleten zum Sitzkrieger‘ erwähnt ist unser Körper sehr widerstandsfähig und robust. Unser Bewegungsapparat, speziell unsere Wirbelsäule, strebt jederzeit

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Vom Laufathleten zum Sitzkrieger

Unser aufrechter Gang mit all seinen anatomischen Umbauten gilt als entscheidendes Merkmal vom Affen zum Menschen. Nach aktuellen Erkenntnissen können wir davon ausgehen, dass bereits die Vormenschen

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Schmerzfrei trainieren und gesunde Leistungsfähigkeit erlangen

Schmerz ist ein sehr komplexes Phänomen, was durch die Mediziner längst noch nicht komplett aufgeklärt ist. Eins weiß man jedenfalls sicher: Schmerz beruht auf Funktionen des Nervensystems. Vor

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5 Tipps neben deinem Sport – gesund, beweglich und schmerzfrei

Der eine läuft, der andere steht auf dem Tennisplatz, der nächste sitzt bei jeder möglichen Gelegenheit auf dem Rad,... Sport ist gut, jedoch ist jeder Sport einseitig, deshalb ist das Alternativtraining

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Bewegungstipps für den Freizeit- und Büroalltag

Immer häufiger lesen wir: „Sitzen ist das neue Rauchen.“ Fast jeder zweite Deutsche arbeitet in unserer Gesellschaft im Sitzen. Dies resultiert aus aktuellen Studien, welche ebenso zeigen, dass

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