Das bebilderte Buch beschreibt die effizientesten Kräftigungsübungen, welche hauptsächlich zu meinem Programm der Betreuten Fitness zählen. Ein Einblick in Aufwärm- und Mobilisierungsübungen, um den Körpern auf die einzelnen Kräftigungsübungen ideal vorzubereiten, dazu Dehnübungen und weitere Abwärm- und Entspannungsmethoden.
