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Erfahre alles rund um das Thema 'Schmerzfrei trainieren' genauso wie zu bewusster Bewegung und gesunder Ernährung sowie der richtigen Motivation und Lebenseinstellung.

Trainingstipps – Mache mehr aus deinem Lauf
In den vergangenen 14 Monaten haben immer mehr Menschen mit dem Laufen begonnen. Vielleicht warst auch du dabei. Laufen ist[...]
Kollagen: Ein Wundermittel?
Kollagen: Ein Wundermittel? Kollagen ist in den letzten Jahren in aller Munde und beliebter denn je. Doch woran liegt das?[...]
Übungen und Bewegungsprogramme – nicht nur für zwischendurch
Die Blog-Beitrags-Serie zu meinem Buchbeitrag ‚Das menschliche Büro‘ bei Springer wird mit diesem Beitrag beschlossen. In den vorherigen Beiträgen hast[...]
Smart bewegen – Lösungsansätze für Freizeit und Beruf
In den letzten Blog-Beiträgen hast du etwas über die Geschichte vom Laufathleten zum Sitzkrieger erfahren, ebenso zu Auswirkungen schlechter Körperhaltung[...]
Bewegung und Neurophysiologie
Geht es um korrekte Bewegung, deren Prinzipien du im Blog-Beitrag ‚Prinzipien korrekter Körperhaltung‘ kennenlernen konntest, denken wir meist zuerst an[...]
Prinzipien korrekter Körperhaltung anhand der Biomechanik
Nachdem du im letzten Blog-Beitrag ‚Auswirkungen schlechter Körperhaltung und langen Sitzens‘ die gesundheitlichen Schwierigkeiten schlechter Körperhaltung erfahren konntest, soll es[...]
Auswirkungen schlechter Körperhaltung und langen Sitzens
Wie im letzten Blog-Beitrag ‚Vom Laufathleten zum Sitzkrieger‘ erwähnt ist unser Körper sehr widerstandsfähig und robust. Unser Bewegungsapparat, speziell unsere[...]
Vom Laufathleten zum Sitzkrieger
Unser aufrechter Gang mit all seinen anatomischen Umbauten gilt als entscheidendes Merkmal vom Affen zum Menschen. Nach aktuellen Erkenntnissen können[...]
Schmerzfrei trainieren und gesunde Leistungsfähigkeit erlangen
Schmerz ist ein sehr komplexes Phänomen, was durch die Mediziner längst noch nicht komplett aufgeklärt ist. Eins weiß man jedenfalls[...]
Was Vipassana mit Corona verbindet
Auch wenn einige in Zeiten von Corona von Entschleunigung sprechen, ist es dies für andere gar nicht. Meditation kann daher[...]
5 Tipps neben deinem Sport – gesund, beweglich und schmerzfrei
​Der eine läuft, der andere steht auf dem Tennisplatz, der nächste sitzt bei jeder möglichen Gelegenheit auf dem Rad,... Sport[...]
Die wahren Viren in unserer Gesellschaft neben Sars-CoV-2
Hin- und hergerissen war ich bis dato, ob ich nun einen Beitrag zum derzeit alles bestimmenden Thema schreiben soll. Vorab[...]
Bewegungstipps für den Freizeit- und Büroalltag
Immer häufiger lesen wir: „Sitzen ist das neue Rauchen.“ Fast jeder zweite Deutsche arbeitet in unserer Gesellschaft im Sitzen. Dies[...]
Fuß- und Beinverletzungen von Läufern sowie Therapie und Vorbeugung
Beim Laufen müssen unsere Beine und im Speziellen unsere Füße viel (er-)tragen. Jeder Fuß trifft ungefähr 90 Mal pro Minute[...]
Dehnen – Sinnvoll oder Unsinnig?
Immer wieder gibt es wilde Diskussionen um das Dehnen. Soll man dafür Zeit aufwenden oder eher nicht? Und wenn ja,[...]
Zurück im Leistungssport: Fünfter Teil – Erlebnisbericht über 3MUC Triathlon, Karlsfelder Seelauf und Tegernseelauf
Wer die vorangegangenen vier Teile bereits gelesen hat, kann auch im abschließenden Teil viel Eigenerfahrung und bewusstes Erleben erwarten. Was[...]
Gastbeitrag: Entzündungslindernde Lebensmittel
Chronische Entzündungen stellen ein bedeutendes und verbreitetes Gesundheitsproblem dar. Die meisten chronischen Erkrankungen weisen Entzündungen als wichtige Ursache auf. Die[...]
Myofasziales Training 2.0 für Mobilität und Schmerzfreiheit
Unsere Muskulatur – das Idealbild von Kraft und Stärke. An Letzterem ist jedoch maßgeblich auch das Fasziengewebe beteiligt, was bis[...]
Zurück im Leistungssport: Vierter Teil – Erlebnisbericht über Grasbrunner Lauf, B2Run und Triathlon Seeon
Wie in den vorangegangenen drei Teilen steht erneut die Eigenerfahrung an erster Stelle. Langsam werde ich zu einem bewussten Biohacker,[...]
FT-Summit 2019 und Functional Training
Immer mehr Menschen beschäftigen sich mit Functional Training und das aus gutem Grund. Am vergangenen Wochenende kamen bereits zum 12.[...]
Zurück im Leistungssport: Dritter Teil – Erlebnisbericht über Frühjahrslauf Dachau und Schlierseelauf
Das Erleben und die Eigenerfahrung wird – genauso wie bereits im ersten und zweiten Teil – erneut ganz groß geschrieben.[...]
Trainingssteuerung – Reize richtig setzen und verarbeiten
Wer seine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern will oder sich gar auf einen Wettkampf vorbereitet, sollte sein Training strukturiert und planmäßig angehen,[...]
Zurück im Leistungssport: Zweiter Teil – Erlebnisbericht über Westparklauf und Forstenrieder Volkslauf
Angeknüpft an den ersten Teil geht es weiter mit erneut viel Eigenerfahrung und Wahrnehmung sowohl beim Westparklauf am So, 17.03.2019 wie dann[...]
Die 9 größten Mythen im Fitnessbereich
Durch meine Tätigkeit als Personal Trainer begegnen mir oft Aussagen von Kunden, welche längst überholt oder schlicht und ergreifend nicht[...]
Zurück im Leistungssport: Erster Teil – Erlebnisbericht über 10km beim Thermenmarathon
Vielmehr Eigenerfahrung und Wahrnehmung im heutigen BEWECT-Blog-Beitrag, weniger recherchierte und wissenschaftlich belegte Fakten wie zumeist bisher. Oder etwa doch auch?[...]
Plyometrisches Training – effizient schneller und kräftiger werden
Bereits in den 20er Jahren befasste man sich mit explosiven und reaktiven Übungen. Aufmerksam wurden internationale Athleten und Trainer Ende[...]
Functional Movement Screen
Bei der Beobachtung von fundamentalen Bewegungen verschiedenster Menschen findet man bereits im Alltag signifikante Unterschiede. Einer tut sich schwer über[...]
Laufend BEWECT – Spendenprojekt 2019
Aktueller Spendenstand 13.10.2019: über 1.200 EUR ​Auf der Suche nach einer neuerlichen Spendenaktion bin ich heuer bei der BuntStiftung München[...]
Über mich und meine Transformation
Von Kindesbeinen an sportlich, wissbegierig und wettbewerbsorientiert stand die Leistung und das Funktionieren oftmals stark im Vordergrund. Mit dem Mathematik-Studium[...]
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