Übungen und Bewegungsprogramme – nicht nur für zwischendurch
Welche Übungen und Bewegungsprogramme kann ich anwenden? Inspiration und Anregung für Faszientraining, Dehnen, Mobilisieren und Kräftigen
Smart bewegen – Lösungsansätze für Freizeit und Beruf
Wie kannst du Bewegung in deinen Alltag und Beruf integrieren? Lösungsansätze für "Smart Movement anstatt Smart Home und Smart Office"
Bewegung und Neurophysiologie
Wie fügt sich die Neurophysiologie in das Thema Bewegung ein? Zentrales Nervensystem, Propriozeption und Atmung wichtiger denn je.
Prinzipien korrekter Körperhaltung anhand der Biomechanik
Was ist eine gesunde Körperhaltung? Prinzipien korrekter Körperhaltung anhand der Biomechanik, u.a. mit Verankerung der Wirbelsäule.
Auswirkungen schlechter Körperhaltung und langen Sitzens
Die Auswirkungen schlechter Körperhaltung und langen Sitzens sind sind orthopädische, internistische und psychische Schwierigkeiten.
Vom Laufathleten zum Sitzkrieger
Entwicklung vom Laufathleten zum Sitzkrieger: Was das Dauersitzen mit uns macht und wie wir der Sitzfalle entkommen.