Mehr Kraft für Läufer
Krafttraining für Läufer: Wie dich Krafttraining zu einem effizienteren Laufstil bringt und dabei auch noch die Verletzungsanfälligkeit senkt
Plyometrisches Training – effizient schneller und kräftiger werden
Die Reaktivkraft und der Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus stehen im Zentrum plyometrischer Übungen, welche zu mehr Schnelligkeit und Leistungsfähigkeit führen.