Übungen und Bewegungsprogramme – nicht nur für zwischendurch
Welche Übungen und Bewegungsprogramme kann ich anwenden? Inspiration und Anregung für Faszientraining, Dehnen, Mobilisieren und Kräftigen
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Wie kannst du Bewegung in deinen Alltag und Beruf integrieren? Lösungsansätze für "Smart Movement anstatt Smart Home und Smart Office"
Wie fügt sich die Neurophysiologie in das Thema Bewegung ein? Zentrales Nervensystem, Propriozeption und Atmung wichtiger denn je.
Was ist eine gesunde Körperhaltung? Prinzipien korrekter Körperhaltung anhand der Biomechanik, u.a. mit Verankerung der Wirbelsäule.
Die Auswirkungen schlechter Körperhaltung und langen Sitzens sind sind orthopädische, internistische und psychische Schwierigkeiten.
Entwicklung vom Laufathleten zum Sitzkrieger: Was das Dauersitzen mit uns macht und wie wir der Sitzfalle entkommen.
Aufklären des Schmerzes, Schmerzlokalisierung und Richtlinien, um schmerzfrei zu trainieren und gesunde Leistungsfähigkeit zu erlangen
5 Tipps neben deinem Sport - gesund, beweglich und schmerzfrei durch Übungen für Mobilisation, Kräftigen, Triggern, Dehnen und korrekte Atmung
Bewegungstipps für unsere alltäglichen Situationen und den Büroalltag, um Einschränkungen und Zivilisationskrankheiten vorzubeugen