Pferd und Mensch – Bewegung im Einklang
Anregungen für Bewegung im Einklang von Pferd und Mensch, Schwierigkeiten und Lösen des Dilemmas, Bewegungsprogramme ohne und mit Pferd
Lauftipps für mehr Spaß und Erfolg
Lauftipps sowohl für Einsteiger wie Fortgeschrittene, Muskelfasertypen, Trainingssteuerung und -Methoden sowie Umgang mit Verletzungen
Mehr Kraft für Läufer
Krafttraining für Läufer: Wie dich Krafttraining zu einem effizienteren Laufstil bringt und dabei auch noch die Verletzungsanfälligkeit senkt
Trainingstipps – Mache mehr aus deinem Lauf
Trainingstipps rund ums Laufen, nicht nur für (Wieder-)Einsteiger, Trainingsplanung und -steuerung, Prinzipien sowie Methoden
Übungen und Bewegungsprogramme – nicht nur für zwischendurch
Welche Übungen und Bewegungsprogramme kann ich anwenden? Inspiration und Anregung für Faszientraining, Dehnen, Mobilisieren und Kräftigen
Smart bewegen – Lösungsansätze für Freizeit und Beruf
Wie kannst du Bewegung in deinen Alltag und Beruf integrieren? Lösungsansätze für "Smart Movement anstatt Smart Home und Smart Office"
Bewegung und Neurophysiologie
Wie fügt sich die Neurophysiologie in das Thema Bewegung ein? Zentrales Nervensystem, Propriozeption und Atmung wichtiger denn je.
Prinzipien korrekter Körperhaltung anhand der Biomechanik
Was ist eine gesunde Körperhaltung? Prinzipien korrekter Körperhaltung anhand der Biomechanik, u.a. mit Verankerung der Wirbelsäule.
Auswirkungen schlechter Körperhaltung und langen Sitzens
Die Auswirkungen schlechter Körperhaltung und langen Sitzens sind sind orthopädische, internistische und psychische Schwierigkeiten.
Vom Laufathleten zum Sitzkrieger
Entwicklung vom Laufathleten zum Sitzkrieger: Was das Dauersitzen mit uns macht und wie wir der Sitzfalle entkommen.