Trainingstipps – Mache mehr aus deinem Lauf
Trainingstipps rund ums Laufen, nicht nur für (Wieder-)Einsteiger, Trainingsplanung und -steuerung, Prinzipien sowie Methoden
Übungen und Bewegungsprogramme – nicht nur für zwischendurch
Welche Übungen und Bewegungsprogramme kann ich anwenden? Inspiration und Anregung für Faszientraining, Dehnen, Mobilisieren und Kräftigen
Smart bewegen – Lösungsansätze für Freizeit und Beruf
Wie kannst du Bewegung in deinen Alltag und Beruf integrieren? Lösungsansätze für "Smart Movement anstatt Smart Home und Smart Office"
Bewegung und Neurophysiologie
Wie fügt sich die Neurophysiologie in das Thema Bewegung ein? Zentrales Nervensystem, Propriozeption und Atmung wichtiger denn je.
Prinzipien korrekter Körperhaltung anhand der Biomechanik
Was ist eine gesunde Körperhaltung? Prinzipien korrekter Körperhaltung anhand der Biomechanik, u.a. mit Verankerung der Wirbelsäule.
Auswirkungen schlechter Körperhaltung und langen Sitzens
Die Auswirkungen schlechter Körperhaltung und langen Sitzens sind sind orthopädische, internistische und psychische Schwierigkeiten.
Vom Laufathleten zum Sitzkrieger
Entwicklung vom Laufathleten zum Sitzkrieger: Was das Dauersitzen mit uns macht und wie wir der Sitzfalle entkommen.
Schmerzfrei trainieren und gesunde Leistungsfähigkeit erlangen
Aufklären des Schmerzes, Schmerzlokalisierung und Richtlinien, um schmerzfrei zu trainieren und gesunde Leistungsfähigkeit zu erlangen
Was Vipassana mit Corona verbindet
Bericht über die Eindrücke und Erfahrungen meiner 10-tägigen Vipassana-Meditation, welche gerade in Zeiten von Corona für dich hilfreich sein können
5 Tipps neben deinem Sport – gesund, beweglich und schmerzfrei
5 Tipps neben deinem Sport - gesund, beweglich und schmerzfrei durch Übungen für Mobilisation, Kräftigen, Triggern, Dehnen und korrekte Atmung